Ліаму Гемсворту довелося переглянути свою веганську дієту після операції з нирковокам’яної хвороби

Ліам Хемсворт виглядає так само добре на обкладинці Чоловіче здоров'я номер журналу за травень 2020 року в газетних кіосках 21 квітня.

Ось чим 30-річний актор поділився з журналом...

Про переосмислення свого раціону після того, як він став веганом і потрапив у лікарню: «Я був веганом майже чотири роки, а потім у лютому минулого року відчув млявість. Потім я отримав камінь у нирках. Це був один із найболючіших тижнів у моєму житті. Я займався пресою для Хіба це не романтично . Але мені довелося лягти в лікарню і зробити операцію. На щастя, зараз усе добре. Але як тільки ви отримаєте один камінь у нирках, у вас є 50-відсотковий шанс отримати ще один, якщо ви продовжите їсти так, як ви їли. Що ж, моїм конкретним каменем у нирках був кальціймоксалатний нирковий камінь. Він утворюється через надлишок оксалатів у вашому раціоні. Оксалатів дійсно багато в багатьох овочах, зокрема в шпинаті, мигдалі, буряку, картоплі. Щоранку я їв п’ять жмень шпинату, потім мигдальне молоко, мигдальне масло, а також трохи веганського протеїну в смузі. І це те, що я вважав надзвичайно здоровим. Тож мені довелося повністю переглянути те, що я вкладаю у своє тіло». (Дізнайтеся про інших знаменитостей, які це зробили довелося переглянути веганство та почати їсти продукти тваринного походження. )

Про те, чому він взагалі став веганом: «Здоров'я точно. Я впадаю з крайності в крайність. Моя мама завжди знущається з мене. Вона каже: «Якби ти міг просто знайти щасливе середовище між усім цим, що ти робиш, тоді тобі, напевно, було б краще». Це було якраз перед тим, як я почав знімати «День незалежності: Відродження». Перші два роки я почувався чудово. Моє тіло було сильним, моє кардіотренування було високим. Те, що я кажу всім, це «Слухай, ти можеш читати все, що хочеш». Але ви повинні випробувати це на собі. Ви повинні з’ясувати, що найкраще підходить для вашого тіла». І якщо якийсь період щось працює добре, чудово, продовжуйте це робити. Якщо щось змінюється, і ви не почуваєтеся чудово, ви повинні це переоцінити, а потім розібратися».

Про те, як він навчився мати справу з живим життям під мікроскопом: «Протягом тривалого періоду часу це було дуже напружено, і це мене дуже зачепило. Так, дивіться, бувають моменти, коли хочеться накинутися і щось сказати… тому що, з моєї точки зору, більшість речей, які пишуть про мене, абсолютно неправдиві. Бувають моменти, коли ви хочете говорити, а бувають випадки, коли це не варто того, тому що ви просто збираєтеся привернути до цього більше уваги, і тоді краще просто не думати про це і дозволити всьому змитися. Сьогодні я не хочу більше витрачати час на хвилювання про такі речі. Я нагадую собі, що зараз варто цінувати, і якомога більше насолоджуватися кожною миттю, незалежно від того, чи то робота, чи сім’я, чи будь-яка інша справа. Просто намагаюся знайти у всьому позитив і насолоджуватися життям якомога більше».

Більше від Ліам , відвідайте MensHealth.com .